piersi z kurczaka w

Witam! Co byś cie polecili z mięs jako zamienniki piersi kurczaka ze względu na ilość białka / cenę

śniadanie: jajecznica w tym 5 jaj,220g mleka,100g parówki,15g olej,45g chleb,10g masło potem drugie śniadanie : 50g gainera,330ml śmietanka 30%, 200g mleko obiad:150g ryż biały,300g warzyw na patelnie,237g piersi z kurczaka,20g oleju klolacja: 50g gainer ,100 g ryżu

[...] na przykład :) śniadanie: jajecznica w tym 5 jaj,220g mleka,100g parówki,15g olej,45g chleb,10g masło potem drugie śniadanie : 50g gainera,330ml śmietanka 30%, 200g mleko obiad:150g ryż biały,300g warzyw na patelnie,237g piersi z kurczaka,20g oleju klolacja: 50g gainer ,100 g ryżu razem poszło wczoraj 4011 kcal b= 157,6 w=359,9 t=215,7

[...] mleka,100g parówki,15g olej,45g chleb,10g masło potem drugie śniadanie : 50g gainera,330ml śmietanka 30%, 200g mleko obiad:150g ryż biały,300g warzyw na patelnie,237g piersi z kurczaka,20g oleju klolacja: 50g gainer ,100 g ryżu razem poszło wczoraj 4011 kcal b= 157,6 w=359,9 t=215,7 niestety powiedzieli mi że dieta ta nie jest dobra [...]

Witaj, to taki sam pomysł jak kupienie sobie 3kg piersi z kurczaka i zjedzenie tego w dowolny sposób.

[...] względu na palenie nóg. Dieta - HC: TRENING - bezpośrednio po 35g Grenade Hydra6 1. Omlet: 7 białek jaj, 100g śliwek, 65g mixu płatków jaglanych/ryżowychj, 15g WPC 2. 200g piersi, 240g ziemniaków, 5g masła klarowanego, warzywa 3. 200g piersi, 240g ziemniaków, 5g oliwy, warzywa 4. 230g twarogu, 60g kuskus, 10g masła migdałowego 5. 80g frytek z [...]

[...] dietetyczny, 2500kcal normalny i powyzej 3000kcal masowy... Więc nie rozumiem tego zdziwienia, z tego co wiem to dieta powinna być mega zróżnicowana a tutaj każą mi kupić piersi kurczaka za 400zł miesiącznie i wcinać kilogram dzinnie, chyba jakieś chore koksy dają takie rady, każdy dietetyk powie że 5/6 małych posiłków to najlepsze rozwiązanie [...]

[...] problemu 1. Posilek platki owsiane 100g 2. Posilek jedna bulka lub kanapka skladana 2 plastry sera i szynki 3. Posilek to samo co w drugim 4. Posilek 100g makaronu 100g piersi z kurczaka 5. I wariant: 3 jajka gotowane + 2 tosty II wariant: 100g sera bialego z cukrem i smietana III wariant ryba okolo 100g (Makrela lub szproty lub łosoś) + [...]

[...] tańsze surowe ryby, typu śledź, olej lniany lub rzepakowy tłoczony na zimno (zamiast jakichś marynowanych oliwek czy czegoś tam podobnego...) - a z kolei np. filety z piersi kurczaka (które są stosunkowo drogie) wcale nie muszą występować w diecie. Jeśli kupisz olej lniany budwigowy (koniecznie taki), to nie musisz jadać drogich orzechów.

Ja wliczam tak jak wliczam 100g piersi z kurczaka bo makro prawie identyczne a p******ami sie przejmowac nie bede 25/5/1 w 100g produktu Składniki: 95% piersi z kurczaka, olej rzepakowy, błonnik grochu, sól

[...] 20kg Kaptury 8)Szrugsy 4x12 80kg Post 16h Dieta 2000 kcal 200g B ; 135 W , 75 T 1) 240g jaj, 30g ser gouda tłusty, 20 g szynka z kurczaka + pieczarki = omlet 3) 300g mięsa z piersi kurczaka, 400 g ziemniaków (+80ml mleka) + warzywa 4) 60g jaj, 40g kabanos z kurczaka, 30g ser gouda tłusty, chleb pełnoziarnisty 100g+ warzywa około 150g 5) Serek [...]

[...] pomidor - miód Tłuszcze: - sezam, wiórki kokosowe, awokado, orzechy włoskie - olej kokosowy nierafinowany, smalec, masło 82% - mleczko kokosowe, kakao Mięso: - kurczak => piersi z kurczaka - wołowina => karkówka i polędwica - wieprzowina => boczek Ryby: filet z łososia, mintaj, śledzie małosolne, makrela, dorsz Przyprawy: bazylia, koperek, [...]

[...] jabłkiem, chia i olejem kokosowym + wpc /SFD/2017/1/10/edbfe763b8854cd881cebc36358f7100.jpg Kurczak, kasza jaglana, warzywa /SFD/2017/1/10/6e74eab9310a4c5da20a6ceb7bc64521.jpg Jajecznica, chleb na zakwasie z masłem i szynką z piersi kurczaka /SFD/2017/1/10/dec127a1c13f4faca8f328b582d0978d.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2017-01-10 23:33:19

[...] MC 1. 100g płatków jaglanych, 60g płatków owsianych 250g białek jaj, 15g wiórek kokosowych, 20g wpc,100g malin 2.60g ryżu, 300g mięsa z udek kurczaka 3.150g ryżu, 200g piersi, 10g kokosowego TRENING podczas 30g bcaa+50g carbo 4.80g ryżu, 100g banana, 40g żelek, 50g puddingu AN 5.60g ryżu, 200g piersi, 15g lnianego 6.5jajek, 100g boczku [...]

Rolada z piersi kurczaka ze szpinakiem /SFD/2017/1/11/d6223bdd9ed548ac89d443cb827d0ba7.jpg /SFD/2017/1/11/37b95f2a6e514ec7baaa50af65551d3c.jpg Składniki: - 500 g piersi z kurczaka - opakowanie szpinaku baby - 1 jajo - 1/2 kostki fety - 1/2 cebuli - 1 łyżeczka oliwy z oliwek - 2 ząbki czosnku - sól,pieprz,słodka papryka Przygotowanie: 1. 2/3 mięsa [...]

mrożone też są jakąś alternatywą, stanowczo zdrowszą od puszkowanych :-) właściwie mrożone są w cenie piersi z kurczaka, tak więc... ;-) edit: tylko bez dodatków fosforanów (czytaj opakowania) Zmieniony przez - stojeden w dniu 2017-01-11 20:03:58

mrożone też są jakąś alternatywą, stanowczo zdrowszą od puszkowanych :-) właściwie mrożone są w cenie piersi z kurczaka, tak więc... ;-) edit: tylko bez dodatków fosforanów (czytaj opakowania) Zmieniony przez - stojeden w dniu 2017-01-11 20:03:58 Kiedyś kupiłem mintaja 1kg mrożonego z czego zostało 200g na patelni więc uznałem że nie będę płacił [...]

[...] jabłkiem i bananem 11.01.17 DNT - pulpety wieprzowe, sałata, pomidor, awokado, papryka, pomidor, ogórek, pestki dyni, feta - zupa krem z dyni z mleczkiem kokosowym, mięso z piersi razy 2 - pieczone naleśnik z bananem i truskawkami 12.01.17 DT Trening B 1. HT 4x15 rest 75 sec 55 / 60 / 60 / 65 50 / 55 / 60 / 60 45 / 50 / 55 / 55 45 / 50 2. [...]

Hejo, moj dotychczasowy sposob przygotowywania miesa byl taki ze wrzucalem do garnka x lopatki schabowej i y piersi z kurczaka, gotowalem z 40 minut raz na 4 dni, odpowiednia ilosc pokrojona w kostke wrzucalrm na talerz i zalewqlem jakims tluszczem(roznie) Teraz stwierdzilem ze w ogole mi pier z kurczaka nie jest potrzebna, jadlem ja tylko po [...]

[...] + 20 g nerkowców 4.100g ryzu + 200 g mielonego z indyka + 10 ml oliwy +115 g luskanego slonecznika 5,200 g mielonej wolowiny+ warzywa + 20 g luskanego slonecznika 6.200 g piersi z kurczaka w mleczku kokosowym + warzywa +50 g masła orzechowego SUPLEMENTACJA whey c6 według braków creasteron 85 g po treningu omega 3 2x4 kaps wit c 3x 1 g [...]